SESIONES / KIKOTRAINING
Consiste en una sesión semi personal , dinámica y adaptada para todo tipo de cliente con un entrenador pendiente
de explicar, corregir y supervisar a cada cliente.
Combina la calidad de un entrenamiento personal y la motivación
de un gran grupo.
Su principal objetivo es Trabajar las capacidades físicas básicas a través del ejercicio funcional. Con el fin de conseguir
un cuerpo atlético , saludable y útil a su día a día.
¡ MOLAN MUCHO !
Olvídate del entrenamiento de músculos aislados. ¡MUEVE EL CORAZÓN,º hazte fuerte, gana agilidad, salta,
corre, trepa, sufre, DESCONECTA y CUMPLE OBJETIVOS!
Dependiendo de los días las sesiones se enfocará a trabajo de fuerza o trabajo cardiovascular.
CARDIO FUNCIONAL:
LUNES Entrenamiento cardiovascular de alta Intensidad, consiste en trabajar la fuerza de resistencia , junto las
cualidades cognitivas (agilidad, propiocepción, coordinación), ejercicios de fuerza explosiva y resistencia muscular
y trabajo de la zona media “Core” y trabajo compensatorio.
FUERZA CROSS :
MARTES . Entrenamiento de fuerza con carga, dependiendo del objetivo podemos enfocar la sesión aumento de
fuerza general, trabajo de hipertrofia, combinando varias disciplinas de entrenamiento (CALISTENIA – CROSS
TRAINING – FITNESS)
FUERZA FUNCIONAL:
MIERCOLES Entrenamiento Complementario de fuerza funcional, combinado materiales funcionales Su principal
objetivo es aumento de fuerza estabilizadora la compensación muscular a través del trabajo de Core.
CARDIO CROSS:
JUEVES. Entrenamiento Cardiovascular en alta intensidad junto trabajo de fuerza , combinamos ejercicio de
fuerza de todos los grupos musculares. Junto a un trabajo aeróbico hacen que sea una sesión completa para conseguir
un cuerpo atlético.
MIX FUNCIONAL:
VIERNES y SÁBADO Entrenamiento Funcional completo variando los objetivos de las sesiones dependiendo el
transcurso de la semana.